Клиники Адреса телефоны специализация
Главная » Местная клиника

Диет клиник.



На нашем ресурсе сможете увидеть данные консультантов, их время работы и даже контакты для посещения. Правильным будет почитать мнение пациентов,. Большинство хотят чтобы их лечил научное светило. Ищите не очень хорошие впечатления, чтобы не влипнуть в плохую ситуацию. Впечатления от услуг в каждой больнице зависит от качества подготовки персонала и также от класса оснащения, которое находится в больнице. Теперешние специалисты способны похвалиться эффективным оборудованием отделений. Полезно узнать, принимает ли в центре профессор или другой ординатор высочайшего уровня. Вот Вы выбрались в клиническое учреждение.

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

вс. 13/09/2009 - 01:07 — Dominica

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа:

6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.

Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой.

Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Общие правила

* Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

* Взвешивайтесь по утрам.

* Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

* Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

* Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

Диет Клиник — подбор диет

Специалисты “Клиники доктора Ионовой”, ознакомившись с достижениями американского Центра Изучения Ожирения и Американской Ассоциации Изучения и Лечения Ожирения, выработали совершенно уникальную программу уменьшения веса, которая получила название "Диета, которая нравится". Эта разработка обобщила весь мировой опыт в данной области, что позволило перевести проблему лишнего веса в медицинскую, и успешно лечить ее в течение нескольких этапов.

Обследование на первом этапе – залог успеха

Сначала пациенту предлагается бесплатное обследование в диет-клинике доктора Ионовой.

Первый этап - это посещение центра пациентом, где ему производится уточнение состава тела на оборудовании фирмы "Akkern" из Италии, которое дает ясное представление о том, в каком состоянии организм человека, который хочет похудеть.

Информация о процессе похудения – необходимая подготовка

Далее пациент получает информацию о процессе похудания.

Второй этап - это консультация пациента, при которой он получает сведения о том:

  • как правильно снижать и корректировать вес;
  • почему человеку необходимо похудеть, и есть ли на это причины;
  • как для похудения применять "диетологическую порцию";
  • как вести диетологический дневник;

Наконец, пациент получает индивидуальный рацион питания.

Третий этап - врач диетолог осуществляет подбор правильного рациона питания на первую неделю, где будут учтены индивидуальные особенности организма пациента и уже тогда для похудения предлагается определенная категория, по которой полный человек будет худеть.

Категории похудения

В диет клинике разработано несколько категорий для худеющих:

"Классик" - разработана для тех, кто желает похудеть, достичь гармонии тела и души, но у них нет силы воли, чтобы осуществить это.

"Интенсив" - разработана для тех людей, которые активны, целеустремленны и хотят быстро похудеть, причем похудение должно быть стабильным.

"Vip-комфорт" - разработана для тех, кто любит комфорт. В этой категории используются самые эффективные и современные методы похудения.

"Клиник" - здесь используется все для того, чтобы похудение шло стабильно, и был гарантированный результат, которого желает пациент. В эту программу включены современные методы, и она отвечает самым высоким требованиям.

"Как похудеть? Вместе!" - эта программа групповая. Несколько участников программы худеют в группе, выполняют все советы и рекомендации специалистов и помогают друг другу. С ними работают психолог и диетолог.

"Обыкновенное чудо" - эта программа для тех, кто, не ущемляя себя (не хочет сидеть на диете и подвергаться физическим нагрузкам), хочет похудеть благодаря тому что выполнен подбор правильного рациона питания.

"Программа сохранения результата" - здесь основное внимание уделяется не только похудению, но и закреплению результата уменьшения веса.

Похудение в гармонии

Каждая программа направлена на то, чтобы пациент знал, как употребляя вкусную пищу, не набирая лишние килограммы, как худеть с пользой для организма и осознавая слово "гармония". Это осознание является:

  • безопасным, потому что перед тем как начать лечиться в диет клинике доктора Ионовой, надо пройти медицинское обследование. Это необходимо, потому что при лечении не применяются медицинские препараты;
  • долгосрочным, так как при похудении изменяется пищевое поведение, и приобретаются здоровые привычки;
  • индивидуальным, потому что специалисты центра составляют персональную диету и наблюдают каждого пациента;
  • психологически комфортным, так как при похудении пациент не испытывает чувства голода и постоянной психологической зависимости от еды. Пациент может посмотреть на свою проблему как бы со стороны.

Диета клиники Майо

Диет клиник.

Изначально диета клиники Майо была разработана специально для пациентов с лишним весом, которым в ближайшее время было показано проведение хирургического вмешательства.

Изо всех возможных вариантов устранения лишних килограммов описываемая методика зарекомендовала себя, как весьма эффективная и действенная.

В других источниках она также фигурирует под названиями «диета на жиросжигающем/боннском/луковом/капустном супе» - однако, это никак не отражается на популярности указанного метода.

Суть диеты

В основу диетического рациона положен особый овощной суп, приготовленный, естественно, без использования картофеля, рыбы или мяса. Компонентами этого чудо-супа являются известные всем продукты, доступные для каждого человека, мечтающего поскорее избавиться от лишнего веса.

Предвосхищая опасения тех, кто впервые столкнулся с этой методикой, следует сказать: питаться одним только супом не придется. В качестве дополнительных компонентов рациона выступают овощи, фрукты, коричневый рис, зелень и даже мясо. Приятный бонус – кушать суп разрешено в неограниченных количествах, при первых признаках появления голода. Большое содержание клетчатки, предусмотренное в данной методике, благоприятно воздействует на организм, способствуя не только похудению, но и очищению кишечника от токсинов и шлаков.

Как приготовить суп из диеты клиники Майо?

Технология приготовления данного блюда феноменальна проста. Для того, чтобы приготовить вкусный и ароматный овощной диетический суп, понадобится:
  • 5-6 средних луковиц;
  • половина кочана либо 1 маленький кочан капусты;
  • парочка сладких перцев;
  • несколько свежих либо маринованных (как вариант для зимней диеты) помидоров;
  • 1-2 кубика для овощного бульона.

Зелень, томатную пасту и приправы рекомендуется добавлять по вкусу. Среди разрешенных приправ можно отметить такие, как: карри, смеси перцев, универсальные смеси для овощных супов. Все указанные выше ингредиенты мелко режут ножом (капусту шинкуют или нарезают тонкими слоями), а затем засыпают их в кастрюлю и заливают водой – так, чтобы уровень воды возвышался над овощной смесью на толщину примерно 2-3 пальцев. Туда же добавляют овощной бульон, немного томатной пасты (можно обойтись и без нее), подсыпают приправы и специи. Примерно через 40-45 минут, когда овощи станут мягкими, основное блюдо для диеты клиники Майо будет готово.

Применение

Приготовленный суп придется кушать каждый день – на этом основана вся методика. Но для того, чтобы уже на вторые сутки блюдо не набило оскомину, рацион придется разбавлять дополнительными продуктами по следующей схеме.

Первый день

Итак, в 1-ый день разрешен овощной суп и любые фрукты, содержащие небольшое количество сахара (яблоки, грейпфруты, груши несладких сортов, гранаты и т.д.)

Второй день

Во 2-ой день рекомендуется тот же овощной суп, но уже в «дуэте» с овощами. Овощи допускается употреблять в любом виде – свежем, отварном, запеченном, приготовленном в пароварке. Также допускается употребление свежей листовой зелени. На обед разрешается 1 запеченная картофелина без масла.

Третий день

В 3-ий день рекомендуется суп, а также овощи и фрукты (увы, запеченный картофель на этот раз исключен).

Четвертый день

Рацион 4-ого дня более разнообразен: здесь разрешаются фрукты (включая запрещенные до сих пор бананы – в количестве трех штук), овощи, снятое или обезжиренное молоко и, конечно же, суп.

Пятый день

На 5-ый день предполагается меню из овощного супа и отварной говядины (300-800 гр).

Шестой день

Мясо разрешено и на 6-ой день, причем сочетать его можно уже не только с супом, но и с листовыми овощами.

Седьмой день

Заключительный 7-ой день просто изобилует продуктами, по сравнению с днями предыдущими: на завершающем этапе разрешены суп, коричневый (т.е. необдирной) рис, овощи, неподслащенные фруктовые соки.

Эффективность и результаты

Диет клиник.

По словам разработчиков данной методики избавления от лишнего веса – за неделю предложенного питания человек может легко расстаться с 4,5 – 8 кг. Более того, те люди, которые в свое время практиковали описываемую диету, утверждают, что переносится она легко (во многом, благодаря обилию клетчатки).

Важное условие: необходимо строго придерживаться тех рекомендаций и рациона, которые указаны выше! Категорический запрет распространяется на любую выпечку, кондитерские изделия и алкоголь.

Отзывы

Самым наглядным образом демонстрируют эффективность описываемой методики отзывы о диете клиники Майо, подавляющая часть которых не вызывает сомнений в ее действенности.

Лариса, 32 года. «Диета клиники Майя привлекла своей простотой и доступностью в финансовом плане. Более того, мне очень понравилось то, что кушать овощной суп разрешалось в любом количестве – жесткие ограничения и питание по расписанию мой организм просто не воспринимал. За неделю ушло 4 килограмма, через пару недель собираюсь повторить эту диету, чтобы закрепить результат. Рекомендую этот способ похудения всем своим подругам и тем, кто очень хочет избавиться от лишнего веса, но не может подобрать для себя подходящую диету.»

Если вам понравилась статья, Вы можете поделиться ею:

Диет Центр "Клиника Доктора Бровко" (DietCenter) - Днепропетровск

Об учреждении

Забота о здоровье и красоте человека по средствам правильного и сбалансированного питания, основанного на современных знаниях классической медицины. Мы развиваем в людях уверенность в себе и помогаем выработать чувство ответственности за свое здоровье.

Клиника Диет Центр – прогрессивный, современный медицинский диетологический центр. Мы не стоим на месте, постоянно совершенствуемся и развиваемся, чтобы соответствовать растущим требованиям наших клиентов. По уровню квалификации персонала, техническому обеспечению, инновационным подходам и сочетанию диетологии и косметологии наша клиника является одни из лидеров в своей отрасли.

Преимущества:

- Индивидуальный подход. В Клинике доктора Бровко основной упор делается на индивидуальные особенности человека. Учитывается буквально все: пол, возраст, рост, скорость обмена веществ, соотношение мышечной и жировой ткани, образ жизни, перенесенные и хронические заболевания, патологические отклонения, пищевые предпочтения. Не может быть двух одинаковых людей, так же как и двух одинаковых диет. Врач-диетолог разрабатывает индивидуальный рацион питания, который подойдет именно Вам и Вы будете терять килограммы не испытывая чувства голода и дискомфорта.

- Выявление и устранение причин, которые привели к избыточному весу. Часто избыточный вес – это следствие проблем со здоровьем, нарушения функций определенных органов или даже психологических установок. Специалисты Клиники доктора Бровко проведут детальные обследование состояния Вашего здоровья и определят, что в действительности является причиной избыточного веса. Исходя из этих показателей, Вам будет предложена индивидуальная Вкусная диета, которая позволит не только снизить вес, но и устранить причину – нормализовать работу организма. При необходимости специалист назначит медикаментозное лечение для устранения патологии и максимальной эффективности назначенной диеты. Вы не только похудеете, Вы – оздоровитесь!

- Качественная диагностика – залог успеха в каждом начинании. Специалисты Диет Центра проводят качественное обследование состояния здоровья организма, назначают УЗИ, берут анализ крови, проверяют гормональный фон. При помощи самого современного оборудования определяют соотношение мышечной и жировой ткани, скорость обмена веществ. Также собирается детальный анамнез Вашей жизни, где учитываются и образ жизни, и перенесённые заболевания, и уровень стресса, и пищевые предпочтения. Объединяя и правильно интерпретируя все возможные данные о человеке, врачи медицинского диетологического центра разрабатывают индивидуальную диету или комплекс, включающий в себя диету и ряд процедур, направленных на общее оздоровление организма и эффективное снижение веса.

- Вкусная диета. В процессе лечения Вам не придется голодать! Исходя из Ваших персональных особенностей и вкусовых предпочтений, врач диетолог разработает индивидуальный рацион питания. Вы будете есть любимые продукты, но в правильных сочетаниях и определенных пропорциях. Более того, Вы будете есть регулярно, питательно, полезно, и даже чаще, чем привыкли! Вы поймете, что правильное питание – это вкусно.

- Разноплановые эффективные программы. направленные на достижение индивидуальных целей и результатов. Ошибочно считать, что к диетологу приходят исключительно люди, которые хотят снизить вес. Правильное необходимо и тем, кто страдает от недостатка веса, и беременным женщинам, и кормящим мамам, людям, с определенными патологиями, требующим постоянного диетического питания и т.д. Мы прекрасно понимаем цели каждого нашего пациента, поэтому разработали специальные программы, позволяющие решать конкретную задачу конкретного человека. Специалисты клиники подберут программу, которая подходит именно Вам.

- Высококвалифицированные профильные специалисты. Специалисты нашего медицинского диетологического центра являются высококвалифицированными сертифицированными диетологами, специализирующиеся в определенной области медицины. Детей принимает диетолог-педиатр, взрослых – диетолог-терапевт, людей с различными эндокринными патологиями ожидает диетолог-эндокринолог, а с нарушением пищеварительной системы – диетолог-гастроэнтеролог. Диетолог-эндокринолог-гинеколог поможет в решении сугубо женских проблем со здоровьем. А профессионально выявить и разобраться в психологических аспектах, приводящих к нарушению пищевого поведения, поможет опытный психолог.

- Современное оборудование. В "Диет центре" установлено сертифицированное оборудование: высокоточные диагностические приборы (пр-ва итальянской компании Cosmed): биоимпедансный и метаболический анализаторы.

Диета Клиники Майо

Диета Клиники Майо относится к низкокалорийным диетам, которые лучше всего подходят для весны и лета. Диета Майо длится всего 2 недели, в течение которых ты не превышаешь 800 калорий в день и теряешь до 8 кг за это время! Однако этой диеты стоит придерживаться лишь тем людям, у которых нет проблем со здоровьем, предварительно проконсультировавшись с врачом.

На протяжении двух недель ты ешь в основном варенные вкрутую яйца, после которых ты ощущаешь сытость и грейпфрут, в котором большое количество витамина С.

К этим продуктам ты можешь добавить вареные овощи, салаты из свежих овощей, которые заправлять следует только растительным маслом.

Центр семейной диетологии

Были ли у вас неудачные попытки похудеть? А может быть у вас замедленный метаболизм или проблема лишнего веса преследует вас на протяжении всей жизни? И это может негативно сказываться на личной жизни, работе и отношениях с людьми.

Мы в Центре семейной диетологии каждый день помогаем людям с лишним весом изменить себя и начать другую - легкую и счастливую жизнь.

Мы рады предоставить в ваше распоряжение:

  • Новые медицинские методики похудения, составленные с использованием знаний и опыта наших коллег из Института Аарона Бека, Филадельфия, США.
  • Вся лечебно-профилактическая инфраструктура медицинского холдинга МЕДЭП, частью которого мы являемся.
  • Опытные и профессиональные врачи, прошедшие подготовку в различных центрах похудения Москвы и постоянно совершенствующие свои навыки в медицинских центрах и клиниках снижения веса России, Великобритании и США.
  • Гибкие индивидуальные программы снижения веса для детей и взрослых.

В нашей клинике коррекции веса работают дипломированные специалисты в области диетологии, эндокринологии, гастроэнтерологии, ЛФК, неврологии, рефлексотерапии, психологии и педиатрии.

Какую бы программу снижения веса вы не выбрали, в нашем диетологическом медицинском центре вы не только расстанетесь с лишним весом, но и научитесь жить полноценной, счастливой жизнью, не поправляясь впредь. Ведь мы понимаем, что красота это не только то, как вы выглядите. Это еще и то, как вы себя чувствуете в своем новом здоровом теле.

С чего начать:

Почему лучше обращаться в профессиональные медицинские центры снижения веса?

Обратившись в клинику для похудения или центр снижения веса. Вы гарантированно безопасно снизите вес и приобретете стройную фигуру без ущерба для здоровья. В нашей клинике коррекции веса Вам не придется сидеть на диете, считать калории, взвешивать порции, голодать или питаться одними вареными овощами. Вы просто будете придерживаться рекомендаций по питанию и физическим нагрузкам врача-диетолога, выполнять задания психолога и Вы почувствуете изменения уже в первую неделю снижения веса.

Хотите похудеть быстро и без вреда для здоровья – обращайтесь к профессионалам!

Записаться на прием в нашу Клинику похудения в Москве можно по телефонам +7 (495) 638-56-55, +7 (901) 512-27-24 или через сайт .

Отзывы о работе нашей Клиники похудения в Москве:

«Здравствуйте! 2 месяца назад начала программу в семейной клинике диетологии. Консультации проводила Фадеева Наталья Ивановна. Все рекомендации чёткие и понятные! Большая проблема диет - голод, а тут иногда даже всё съесть не успеваю. На сладкое вообще перестала реагировать, смотрю на пирожные как на камни))). За эти 2 месяца потеряла 12 кг. Я очень рада. Спасибо огромное, Наталья Ивановна!»

Ольга, 36 лет, Москва

«Здравствуйте! Мне 25 лет, работа у меня сидячая, за 2 года набрала 18 кг, каждый раз говорила себе завтра, завтра, начну. но увы! Вес все прибавлялся и прибавлялся, и свое завтра заедала лишними вкусняшками. Подруга рассказала о Центре семейной диетологии, я как-то не веря, нехотя, все-таки решила! Под руководством Фадеевой Натальи Ивановны, которая подобрала мне рацион питания и с помощью массажиста Озеровой Регины Викторовны за 2 недели я похудела на 6 кг. Я очень довольна! Буду продолжать в том же духе! Выражаю свою благодарность замечательным специалистам этого диетологического центра!»

Анастасия Виноградова, 25 лет, Москва

«Последние годы ребенок начал набирать вес и мы решили обратиться в центр похудения. 3 месяца назад моя дочь Татьяна начала программу снижения веса «Стройный ребенок». Мы прошли несколько занятий с диетологом, психологом. Нам не нужно было снижать большой вес, но результат нас очень порадовал: мы снизили вес на 7 кг и самое главное – ушли комплексы. Дочь стала с удовольствием заниматься спортом, повысилась самодисциплина, стала правильно питаться и следить за приемами пищи, думать, что она ест и когда. Выражаем самую большую благодарность психологу Ольге Ивановне и педиатру- диетологу Адиле Ильгизовне. С уважением, Светлана, мама Тани.»

Светлана, 42 года, Москва

Мэйо клиники диета

Вопрос: «Я сидел на новой диете клиники Мэйо («Mayo Clinic diet») в течение трех недель и потерял 4,5 кг. Мой завтрак состоял из двух кусков бекона, двух яиц в любом виде и половинки грейпфрута или грейпфрутового сока без сахара. Обед и ужин – половина грейпфрута или грейпфрутовый сок без сахара, любое количество мяса и овощей с любой салатной заправкой. Диеты нужно придерживаться 12 дней, затем два дня отдыхать, после чего начинать сначала. Мне необходимо сбросить 32 кг, и мой лечащий врач одобрил эту диету, но я хотел бы узнать, не повысит ли это уровень холестерина, триглицеридов и т.п. Я полагаю, моя кровь была в норме в течение двух недель. Действительно ли это та диета, которой я могу придерживаться, или просто очередная причуда?»

Ответ: «Новая диета клиники Мэйо – это миф. Процитируем заявление работников клиники: «Более 30 лет так называемая «диета клиники Мэйо» появляется в различных формах и многих местах. Разные версии делают акцент на потреблении грейпфрутов, яиц или мяса и обещают магический сброс килограммов. Мы можем дать вам простой и официальный совет: не верьте какой-либо из этих диет. Они не были разработаны в клинике Мэйо и не одобрены ею. Эти диеты могут обещать временную быструю потерю веса, однако они не сбалансированы по питательным веществам и не представляют собой безопасный метод длительного снижения веса. Такие диеты могут быть опасны для некоторых людей».

Поразмыслив над этой диетой, приходишь к выводу, что она вообще мало похожа на диету. Любая диета, которая утверждает, что можно есть сколько угодно мяса и овощей с любой заправкой, допускает практически любое количество еды любого типа. Как же можно в этом случае ждать потери веса?

Грейпфрут – замечательный фрукт, но он не заставляет организм терять калории. Эта диета – показатель того, как люди доходят до отчаяния, пытаясь похудеть, настолько, что другие могут наживаться на их неведении. Как я часто пишу, наиболее успешный способ потери веса – это диеты, полностью или практически полностью основанные на вегетарианском питании, в которых жиров содержится намного меньше, чем потребляет большинство из нас, – в идеале около 10-15% калорий, если вы пытаетесь потерять вес. Жир содержит 9 калорий на грамм, в то время как белки и углеводы лишь 4 калории на грамм. Если вы измените свои пищевые привычки, значительно сократив жиры, вам не придется сильно зацикливаться на количестве еды.

Вы можете есть, когда голодны, до тех пор, пока не насытитесь, и все равно терять вес. Избегайте лишь простых углеводов, таких как сахар и белая мука, а также алкоголя.»

Комментарии: рецензия проницательна, однако стратегия длительного соблюдения практически вегетарианской диеты столь же непрактична для большинства людей, как и причудливые или низкоуглеводные диеты. Всегда задавайте себе вопрос: подходит ли мне эта диета, тот ли это образ жизни, которого я смогу придерживаться постоянно?

Базовое питание (пищевая пирамида), рекомендуемое большинством дипломированных диетологов, наряду с ежедневными физическими упражнениями – единственная стратегия, эффективная при длительном применении. Я горячо советую заняться теми видами спорта, которые смогут стать увлечением на всю жизнь, например, теннис, хоккей, прогулки, велосипедный спорт, танцы, альпинизм… Это те виды деятельности, которые не воспринимаешь как упражнения, а потому с удовольствием занимаешься постоянно. Добавьте базовую программу питания или одну из простых и недорогих онлайновых программ, помогающих построить рацион и поддерживающих в начинаниях, и вы найдете формулу успеха.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15

Источники:
www.nadietah.ru, kalory.ru, vselady.ru, uadoc.com.ua, stroynaya.net, diet-clinica.ru, www.dieta.ru

Еще клиники:

23 сентебря 2018 года

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения